本日も、濃～い授業が展開されましたぁ～、ベーシック畠山ワールド。腹式呼吸を知るべくゴロンと寝っころがって、スーハースーハー。足をあげたり、横隔膜を意識したり腕を上げたり…。「腰でため息をついてみよう！」から始まり、筋肉の伸縮や空気を送る場所など、手で触って実践して。最後にももう一度声をだして～～。私もついつい、一緒に寝転んで参戦してしまいました。肩がつりそうになって即断念しましたけど…苦笑。自分の体なのにも関わらず、意識してなかった部分がこんなにあるんだぁ。再確認するって楽しいですね。